祛痰可通过调整饮食、多饮水、蒸汽吸入、药物治疗、体位引流等方式改善。痰液增多可能与呼吸道感染、慢性支气管炎、过敏反应、环境污染、吸烟等因素有关。

适量饮用温热的蜂蜜水或梨汤有助于稀释痰液，蜂蜜中的天然抗菌成分可能缓解咽喉刺激，梨所含的配糖体具有润肺作用。避免食用辛辣刺激性食物，这类食物可能加重呼吸道黏膜充血。痰多时可选择白萝卜、银耳等润燥食材，白萝卜中的芥子油能促进痰液排出。

每日保持1500-2000毫升温水摄入可降低痰液黏稠度，水分能维持呼吸道黏膜纤毛的正常摆动功能。建议分次少量饮用，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。合并心肾功能不全者需在医生指导下控制饮水量，过量饮水可能导致水肿。

将面部置于40-50℃热水蒸汽上方，用毛巾覆盖头部进行10-15分钟蒸汽吸入，温热蒸汽能软化气道分泌物。可加入少量桉树油或薄荷脑增强效果，但哮喘患者慎用挥发性物质。吸入后轻拍背部有助于痰液松动，儿童需在家长监护下操作避免烫伤。

盐酸氨溴索口服溶液适用于急慢性支气管炎引起的痰液黏稠，能分解痰液中的酸性粘多糖纤维。乙酰半胱氨酸颗粒通过断裂痰液中二硫键降低黏滞度，适用于慢性阻塞性肺疾病患者。桉柠蒎肠溶软胶囊可调节气道分泌，改善纤毛运动功能，但胃溃疡患者慎用。

采用头低臀高体位配合背部叩击，利用重力作用促进支气管分泌物排出。每日进行2-3次，每次5-10分钟，餐前1小时或餐后2小时实施避免反流。严重心肺功能不全者禁用该法，可能引起呼吸困难或心律失常。建议在康复治疗师指导下学习正确手法。

长期痰多或伴随发热、胸痛、咯血等症状应及时呼吸科就诊。痰液颜色改变可能提示细菌感染，黄绿色痰需进行病原学检查。吸烟者应尽早戒烟，避免烟雾持续损伤气道黏膜。冬季保持室内湿度40％-60％，使用加湿器时需定期清洁防止微生物滋生。适度有氧运动如快走、游泳能增强肺功能，但雾霾天气应减少户外活动。