女方轻度地中海贫血且男方正常时，通常可以正常怀孕。地中海贫血的遗传风险主要取决于夫妻双方的基因携带情况，轻度地贫对妊娠的影响较小，但需做好孕前评估与孕期监测。

1、遗传风险评估：

轻度地中海贫血属于α或β珠蛋白基因杂合突变，若男方完全正常，子女有50％概率成为地贫基因携带者，但不会发展为重型地贫。建议孕前进行双方基因检测，明确女方具体突变类型。

2、孕期贫血管理：

轻度地贫孕妇可能出现妊娠期贫血加重，需定期监测血红蛋白和铁代谢指标。避免盲目补铁，应在医生指导下根据铁蛋白水平决定是否补充铁剂，防止铁过载。

3、胎儿健康监测：

妊娠中期需通过超声排查胎儿发育异常，必要时可进行绒毛取样或羊水穿刺进行基因诊断。即使胎儿遗传地贫基因，轻度携带者通常不影响健康。

4、营养支持方案：

增加富含叶酸和维生素B12的食物摄入，如深绿色蔬菜、动物肝脏等，有助于改善造血功能。适量补充维生素C促进非血红素铁吸收，但需避免与补铁药物同服。

5、分娩准备建议：

轻度地贫产妇通常可经阴道分娩，但需提前备血以防产后出血。产后应继续监测血常规，哺乳期注意均衡饮食，必要时在医生指导下使用造血营养素。

备孕期间建议双方进行地中海贫血基因筛查，明确遗传风险等级。孕期保持每周摄入2-3次动物血制品或红肉，配合新鲜果蔬补充维生素。适度进行有氧运动如散步、孕妇瑜伽等改善血液循环，避免剧烈运动诱发缺氧。定期产检时需主动告知地贫病史，便于医生制定个性化监测方案。产后42天复查时应包括铁代谢和血红蛋白电泳检查，评估身体恢复情况。