手脚脱皮可能由皮肤干燥、真菌感染、接触性皮炎、维生素缺乏或汗疱疹等原因引起，可通过保湿护理、抗真菌治疗、避免刺激物、补充营养或局部用药等方式缓解。

1、皮肤干燥：

气候干燥或频繁接触洗涤剂会导致皮肤屏障受损，角质层水分流失引发脱皮。建议每日使用含尿素或甘油的保湿霜，洗手后及时涂抹，冬季可配合使用加湿器改善环境湿度。

2、真菌感染：

手足癣等真菌感染会造成鳞屑脱落伴瘙痒，可能与共用毛巾或足部多汗有关。需使用联苯苄唑乳膏等抗真菌药物，鞋袜需每日更换并用沸水烫洗，公共场所避免赤足行走。

3、接触性皮炎：

接触化学洗涤剂、金属镍或橡胶制品可能引发过敏反应，表现为红斑后脱屑。需排查并远离致敏原，急性期可用炉甘石洗剂收敛止痒，严重时需在医生指导下短期使用糖皮质激素药膏。

4、维生素缺乏：

长期偏食导致维生素A、B族或锌元素不足时，会影响皮肤修复功能。可增加动物肝脏、深色蔬菜及全谷物摄入，必要时在营养师指导下服用复合维生素补充剂。

5、汗疱疹：

精神压力或季节性过敏可能诱发手掌脚底小水疱，破溃后形成环状脱皮。发作期需避免搔抓，用冷敷缓解瘙痒，严重者可短期外用他克莫司软膏调节免疫反应。

日常需选择棉质透气鞋袜，减少碱性肥皂使用，洗手水温控制在37℃以下。若脱皮持续加重伴裂口出血、化脓或指甲变形，需排查银屑病、掌跖角化症等疾病可能。建议每日食用富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼或亚麻籽，配合手部按摩促进血液循环，避免过度清洁破坏皮肤酸性保护膜。