人不睡觉通常能存活3-11天,具体时间与个体健康状况和环境条件有关。
睡眠剥夺会先导致认知功能下降,24小时后出现注意力涣散和判断力减弱。48-72小时内可能出现幻觉和定向障碍。持续不睡觉会引发体温调节异常、免疫系统崩溃及多器官衰竭。极端案例中,有报道显示人类在完全无睡眠状态下存活最长时间为11天,但多数人在3-5天后会因严重生理紊乱导致死亡。睡眠剥夺试验显示,大鼠在持续清醒2-3周后会死亡,人类虽无确切实验数据,但病理机制相似。
日常生活中应保持规律作息,成年人每天需保证7-9小时睡眠,长期睡眠不足需及时就医排查原因。