月经量突然减少可能由内分泌失调、卵巢功能减退、子宫内膜损伤、精神压力过大、营养不良等原因引起，可通过激素治疗、生活方式调整、营养补充等方式改善。

1、内分泌失调：

多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会导致激素分泌紊乱，影响子宫内膜正常增生脱落。建议进行性激素六项和甲状腺功能检查，确诊后可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节。

2、卵巢功能减退：

卵巢早衰或围绝经期卵巢功能下降时，雌激素分泌减少会导致经量骤减。伴随潮热盗汗等症状，可通过坤泰胶囊等中成药调理，严重者需激素替代治疗。

3、子宫内膜损伤：

多次人工流产、宫腔粘连等会造成子宫内膜基底层损伤，表现为月经量持续减少。需通过宫腔镜检查确诊，轻度粘连可行宫腔镜分离术，重度损伤较难逆转。

4、精神压力过大：

长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放减少。表现为突发经量减少但周期尚规律，通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力后多可自行恢复。

5、营养不良：

过度节食或贫血时，机体优先保障重要器官供能，生殖系统功能会受到抑制。需保证每日摄入50克优质蛋白，适量增加动物肝脏、菠菜等含铁食物，配合琥珀酸亚铁片等药物纠正贫血。

建议每日进行30分钟快走或瑜伽等温和运动，避免剧烈运动加重能量消耗。饮食注意增加豆制品、坚果等植物雌激素含量高的食物，经期避免生冷辛辣刺激。连续3个月经周期异常需尽早就诊，排除器质性病变。保持规律作息和情绪稳定对月经调节至关重要，突然减肥或高强度工作压力都可能是诱因。