尿路感染可通过多喝水、注意卫生、饮食调节等方式缓解，严重时需就医治疗。尿路感染通常由细菌感染、免疫力低下、卫生习惯不良等原因引起。

1、多喝水：多喝水有助于稀释尿液，增加排尿频率，冲刷尿道中的细菌，减少感染风险。建议每日饮水量保持在2000毫升以上，避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品。

2、注意卫生：保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性洗液。女性排尿后应从前往后擦拭，防止细菌进入尿道。内衣应选择棉质材料，每日更换并清洗。

3、饮食调节：多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，有助于增强免疫力。避免辛辣、油腻食物，减少对尿道的刺激。

4、避免憋尿：长时间憋尿会增加膀胱压力，导致细菌滋生。养成定时排尿的习惯，减少尿液在膀胱内的滞留时间。

5、就医治疗：若症状持续或加重，如出现发热、腰痛、血尿等，需及时就医。医生可能会开具抗生素如左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊或阿莫西林胶囊等，具体剂量需遵医嘱。

日常护理中，建议保持规律作息，适度运动如散步、瑜伽等，增强体质。避免过度劳累，减少久坐时间，改善血液循环。注意个人卫生，避免不洁性生活。饮食上可多摄入富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜等，促进肠道健康。若症状未缓解或反复发作，应及时就医排查是否存在其他潜在疾病。