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阴虚内热经常感冒可通过滋阴清热、调节作息、饮食调理、适度运动等方式改善。阴虚内热体质多由津液不足、虚火内生导致，表现为反复感冒、口干咽燥等症状。
1、滋阴清热使用知柏地黄丸、六味地黄丸、麦味地黄丸等中成药滋养肾阴、清降虚火，需中医辨证后服用。避免辛辣燥热食物加重内热。
2、调节作息保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阴液。建议晚间11点前入睡，午间适当小憩，有助于津液恢复。
3、饮食调理多食银耳、百合、梨子、荸荠等滋阴润燥食材，少食羊肉、辣椒等助火食物。可用沙参玉竹煲汤调养。
4、适度运动选择八段锦、太极拳等柔和运动，避免剧烈出汗加重阴虚。运动后及时补充水分。
日常注意保暖避风，感冒期间暂停滋补药物。若症状反复或加重，建议至中医科进行体质调理。
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