孕妇尿蛋白高需调整饮食结构，主要控制盐分摄入、增加优质蛋白、限制高嘌呤食物、补充维生素及保持水分平衡。

1、低盐饮食：

每日食盐摄入量控制在3-5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。高盐饮食会加重肾脏负担，促使尿蛋白漏出增多。建议用香料、柠檬汁等天然调味品替代部分食盐，烹饪时采用蒸煮方式减少用盐量。

2、优质蛋白选择：

优先选择鸡蛋、脱脂牛奶、淡水鱼类等生物价高的动物蛋白，每日总量控制在每公斤体重1-1.2克。植物蛋白可适量摄入豆腐、豆浆等大豆制品，避免过量红肉及动物内脏，减轻肾脏代谢压力。

3、低嘌呤饮食：

限制沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤等高嘌呤食物摄入。高尿酸可能加重肾脏损伤，建议选择白菜、黄瓜、苹果等低嘌呤蔬果，烹调时先焯水去除部分嘌呤。

4、维生素补充：

重点补充维生素B族和维生素C，每日摄入300克以上深色蔬菜。维生素C可改善血管通透性，维生素B6有助于蛋白质代谢，但需避免过量服用维生素制剂，优先通过天然食物获取。

5、水分管理：

保持每日尿量1500-2000毫升，分次少量饮水。水肿明显者需记录出入量，避免一次性大量饮水加重心脏负担。可适当饮用玉米须茶、冬瓜汤等利尿饮品，但不宜替代白开水。

孕妇出现尿蛋白异常时，除饮食调整外应定期监测血压和肾功能。建议每周测量2次晨起空腹体重，观察水肿变化。日常可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免久站久坐。若伴随头痛、视物模糊等症状需立即就医，排除妊娠高血压疾病可能。保持充足睡眠和情绪稳定也有助于改善蛋白尿情况。