头发突然秃了一块可能由斑秃、真菌感染、精神压力、营养缺乏、自身免疫疾病等原因引起，可通过药物治疗、局部注射、光疗、心理干预、饮食调整等方式改善。

1、斑秃：

斑秃是一种常见的局限性脱发，表现为头皮突然出现圆形或椭圆形脱发斑，边界清晰。发病机制与自身免疫异常有关，免疫系统错误攻击毛囊导致毛发脱落。轻度斑秃可通过局部涂抹米诺地尔酊或糖皮质激素治疗，严重者需配合口服免疫调节药物。

2、真菌感染：

头癣等真菌感染可导致局部脱发，常伴随头皮红斑、鳞屑或脓疱。致病菌主要为毛癣菌属，通过接触传播。确诊需进行真菌镜检，治疗需口服抗真菌药物如特比萘芬或伊曲康唑，配合外用抗真菌洗剂。

3、精神压力：

长期精神紧张、焦虑或重大生活事件可能诱发休止期脱发，表现为突发性局部脱发。压力导致毛囊提前进入休止期，通常在压力缓解后3-6个月可自行恢复。建议通过心理咨询、冥想等方式缓解压力，必要时可短期使用抗焦虑药物。

4、营养缺乏：

铁缺乏、锌缺乏或蛋白质摄入不足均可导致脱发。铁是毛囊细胞增殖的重要元素，缺铁时毛囊生长周期紊乱。建议检测血清铁蛋白，补充富含铁的食物如动物肝脏、红肉，必要时口服铁剂。同时保证充足蛋白质和维生素摄入。

5、自身免疫疾病：

系统性红斑狼疮、甲状腺疾病等自身免疫病可伴发脱发。这类疾病导致免疫系统攻击毛囊，除脱发外多伴有其他系统症状。需进行抗核抗体、甲状腺功能等检查确诊，治疗以控制原发病为主，配合局部或全身免疫调节治疗。

突发脱发患者应保持规律作息，避免熬夜和过度烫染头发。饮食注意补充优质蛋白、维生素B族和微量元素，适当食用黑芝麻、核桃等坚果类食物。洗头水温不宜过高，减少使用刺激性洗发产品。脱发区域避免过度牵拉或摩擦，外出时可佩戴透气性好的帽子防晒。保持乐观心态，多数局限性脱发经规范治疗可逐渐恢复。如脱发持续扩大或伴随其他症状，建议及时就医排查系统性疾病。