外阴夜间瘙痒可通过保持清洁干燥、避免刺激物、穿透气衣物、局部冷敷、使用药物等方式缓解。外阴瘙痒可能与阴道炎、外阴湿疹、过敏反应、糖尿病、激素水平变化等因素有关。

每日用温水清洗外阴，避免使用肥皂或沐浴露等碱性清洁产品。清洗后轻轻拍干水分，避免用力擦拭导致皮肤损伤。选择纯棉内裤并及时更换，避免局部潮湿环境滋生细菌或真菌。

暂停使用含有香精的卫生巾、护垫或洗衣液。避免穿着化纤材质的内裤或紧身裤，减少局部摩擦刺激。饮食上暂时避免辛辣食物、酒精等可能加重瘙痒的刺激性食物。

选择宽松透气的纯棉内裤和衣物，避免局部温度过高。夜间睡眠时可选择不穿内裤，保持会阴部通风。避免久坐不动，适当活动促进局部血液循环。

瘙痒发作时可用干净毛巾包裹冰袋进行短暂冷敷，每次不超过5分钟。冷敷能暂时缓解神经末梢的敏感度，但需避免直接接触皮肤导致冻伤。冷敷后及时擦干水分。

真菌感染引起的外阴瘙痒可遵医嘱使用克霉唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌药物。过敏或湿疹导致的可短期使用氢化可的松软膏。细菌性阴道炎需使用甲硝唑栓剂等抗生素治疗。

外阴瘙痒患者日常需注意观察分泌物性状变化，记录瘙痒发作规律。避免过度抓挠导致皮肤破损感染。控制血糖水平，糖尿病患者需定期监测。更年期女性可咨询医生进行激素替代治疗。症状持续超过一周或伴随异常分泌物、溃疡等症状时，应及时就诊妇科进行白带常规、血糖检测等检查。治疗期间暂停性生活，伴侣需同步检查治疗以防交叉感染。