眼周淤青肿胀可通过冷热敷交替、药物外敷、适度按摩、抬高头部、避免揉搓等方式缓解。通常由毛细血管破裂、组织液渗出、炎症反应、凝血功能异常、局部感染等因素引起。

1、冷热敷交替：

受伤24小时内用冰袋包裹毛巾冷敷，每次15分钟间隔1小时，能收缩血管减少出血。48小时后改用温热毛巾敷眼，温度不超过40℃，促进血液循环加速代谢。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

2、药物外敷：

遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏改善局部血液循环，或肝素钠软膏抗凝消淤。中成药如三七伤药片研磨调敷可散瘀止痛。皮肤破损时禁用任何外用药，需先清创消毒。

3、适度按摩：

淤青形成48小时后，用指腹从眼眶外围向中心轻揉，力度以不产生疼痛为宜。配合维生素E油按摩能增强效果，每日2次每次5分钟，避免用力过度加重出血。

4、抬高头部：

睡眠时垫高枕头30度，保持头部高于心脏位置。清醒时避免低头动作，可减少眼周静脉回流压力，缓解组织水肿。持续抬高姿势有助于淤血吸收。

5、避免揉搓：

受伤后禁止揉按或热敷患处，可能加重毛细血管损伤。化妆、佩戴隐形眼镜等行为需暂停，防止继发感染。若出现视力模糊、剧烈疼痛需立即就医。

恢复期间建议增加维生素C和蛋白质摄入，如猕猴桃、鸡蛋等促进组织修复。避免辛辣刺激食物及烟酒。可进行眼球转动训练改善循环，每日3次顺时针逆时针各转10圈。若72小时后肿胀加剧或出现发热，提示可能存在眶隔蜂窝织炎等并发症，需眼科急诊处理。日常活动注意防护，运动时佩戴护目镜预防外伤。