安眠药怎么吃好
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安眠药怎么吃好
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安眠药必须在医生指导下规范使用，常见药物有右佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑仑、地西泮等，具体选择需结合个体情况评估。
1、药物选择根据失眠类型和患者基础疾病选择药物，如入睡困难可选用短效唑吡坦，早醒可选用中效艾司唑仑。
2、用药时机建议睡前15-30分钟服用，避免过早服用导致日间困倦，或过晚服用影响药物吸收。
3、剂量控制从最小有效剂量开始使用，老年人应减量，避免长期大剂量使用导致依赖。
4、疗程管理短期失眠用药不超过4周，慢性失眠需间歇给药，配合认知行为治疗减少药物依赖。
改善睡眠环境，保持规律作息，避免睡前使用电子产品，必要时可配合放松训练等非药物疗法。
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