宝宝蛋白过敏时，妈妈需避免摄入牛奶、鸡蛋、大豆、坚果及海鲜等高蛋白食物。这些食物中的过敏原可能通过母乳传递，诱发宝宝过敏反应。

1、牛奶：

牛奶及其制品含有酪蛋白和乳清蛋白，是常见过敏原。妈妈应避免饮用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，可选择豆浆或燕麦奶替代。部分加工食品如面包、饼干也可能含乳制品成分，需仔细查看标签。

2、鸡蛋：

鸡蛋尤其是蛋清中的卵白蛋白易引发过敏。妈妈需禁食鸡蛋及含蛋制品，包括蛋糕、蛋黄酱等。烘焙食品常使用鸡蛋作为粘合剂，购买前需确认成分表。

3、大豆：

大豆蛋白与牛奶蛋白存在交叉过敏反应。妈妈应避开豆腐、豆浆、酱油等豆制品。许多预包装食品使用大豆分离蛋白作为添加剂，需特别注意成分说明。

4、坚果：

花生、杏仁等坚果类蛋白质结构复杂，易致敏。妈妈需避免直接食用坚果，同时警惕含坚果成分的巧克力、糖果等。部分食用油由坚果提炼，烹饪时建议改用菜籽油或橄榄油。

5、海鲜：

鱼虾蟹等海鲜富含异种蛋白，过敏风险较高。哺乳期妈妈应暂停食用所有海鲜类食物，包括鱼露、虾酱等调味品。外出就餐时需确认菜品是否使用海鲜高汤。

哺乳期妈妈需保持饮食营养均衡，在规避过敏原的同时，可通过瘦肉、谷物、蔬菜等补充蛋白质和微量元素。建议每日摄入20种以上食材，优先选择新鲜应季食物。烹饪方式以蒸煮为主，避免高温油炸。若宝宝过敏症状持续或加重，应及时就医进行专业评估，必要时在医生指导下使用特殊配方奶粉替代母乳喂养。