感冒一直头晕但不发烧可能与病毒感染、鼻窦炎、贫血、低血压、睡眠不足等因素有关，可通过休息调整、药物治疗等方式缓解。感冒通常由病毒侵袭上呼吸道引起，头晕可能源于鼻塞导致的脑部供氧不足或炎症反应。

普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒等引起，病毒刺激上呼吸道黏膜引发炎症反应，可能影响内耳平衡功能或通过炎症介质作用于中枢神经系统，导致头晕。可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、连花清瘟胶囊等抗病毒药物，配合生理盐水鼻腔缓解鼻塞。若伴随咽痛可含服西瓜霜含片。

感冒后继发细菌性鼻窦炎时，脓性分泌物堵塞窦腔可能引发额部胀痛及持续性头晕，常伴有黄绿色鼻涕、面部压痛。需通过鼻内镜或CT确诊，可选用桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出，或阿莫西林克拉维酸钾片抗感染治疗，配合鼻腔冲洗改善通气。

长期慢性贫血患者感冒时，携氧能力下降会加重脑组织缺氧，表现为头晕乏力但无发热。建议检测血常规，轻度贫血可通过补充琥珀酸亚铁片和维生素C改善，同时增加动物肝脏、菠菜等富铁食物。重度贫血需排查消化道出血等病因。

感冒期间饮水不足或服用含麻黄碱类药物可能导致血压偏低，引发体位性头晕。测量卧位与立位血压差值超过20mmHg可确诊，建议增加淡盐水摄入，避免突然起身。血压持续低于90/60mmHg时需排查肾上腺功能减退等疾病。

感冒时鼻塞咳嗽易导致睡眠片段化，深度睡眠不足会影响前庭功能调节，出现晨起头晕。可短期使用右美沙芬缓释混悬液镇咳，睡前用热毛巾敷鼻促进通气。建立固定作息时间，午休不超过30分钟以免影响夜间睡眠。

感冒期间应保持每日2000毫升温水摄入，饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物加重黏膜充血。室内湿度维持在50％左右，用加湿器或悬挂湿毛巾缓解干燥。头晕明显时需卧床休息，改变体位时动作缓慢，若持续3天无改善或出现视物旋转、呕吐需排查前庭神经元炎等疾病。