得了抑郁该应该怎么办
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得了抑郁该应该怎么办
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抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式干预。抑郁症通常由遗传因素、社会心理压力、神经生化异常、躯体疾病等原因引起。
1、心理治疗：认知行为疗法可帮助患者识别消极思维模式，人际关系疗法能改善社交功能。建议每周进行1-2次专业心理咨询，家长需陪同未成年患者定期复诊。
2、药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀，去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛。药物使用需严格遵循医嘱，家长应监督孩子按时服药并观察不良反应。
3、物理治疗：重复经颅磁刺激适用于难治性抑郁症，光照疗法对季节性抑郁有效。治疗前需专业评估，家长需协助孩子完成治疗周期。
4、生活方式：保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动，建立稳定的社交支持系统。家长应帮助孩子制定作息表并鼓励参与集体活动。
抑郁症患者需保证充足睡眠，适量食用深海鱼、香蕉、坚果等富含色氨酸的食物，避免酒精和咖啡因摄入。建议家属学习疾病相关知识，营造包容的家庭环境。
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