孕妇得了抑郁症怎么办
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孕妇得了抑郁症怎么办
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孕妇抑郁症可通过心理疏导、家庭支持、适度运动和药物治疗等方式干预。抑郁症通常由激素变化、心理压力、家族遗传史或妊娠并发症等因素引起。
1、心理疏导：孕期情绪波动可能因激素水平剧增导致，认知行为疗法可帮助调整负面思维模式，建议每周进行1-2次专业心理咨询。
2、家庭支持：伴侣参与能显著缓解孤独感，家庭成员需学习孕期心理健康知识，避免指责性语言，建立稳定的情感支持系统。
3、适度运动：每日30分钟散步或孕妇瑜伽可促进内啡肽分泌，改善情绪状态，运动强度以心率不超过140次/分为宜。
4、药物治疗：重度抑郁可遵医嘱使用舍曲林、氟西汀等SSRI类药物，这些药物可能与妊娠高血压、胎儿发育迟缓等因素有关，需严格监测胎心及宫缩情况。
保持规律作息与均衡饮食，每日摄入足量欧米伽3脂肪酸和维生素D，出现自伤念头或持续失眠需立即就医。
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