月经量特别少可能由内分泌失调、子宫内膜受损、卵巢功能减退、贫血、精神压力大等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充等方式改善。

1、内分泌失调：体内激素水平异常可能导致月经量减少，常见于多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。建议通过规律作息、均衡饮食、适量运动调节内分泌，必要时在医生指导下使用激素类药物如黄体酮胶囊200mg每日一次、雌二醇片1mg每日一次。

2、子宫内膜受损：多次人工流产、宫腔手术等可能损伤子宫内膜，导致月经量减少。可通过超声检查评估内膜厚度，使用阿司匹林肠溶片100mg每日一次改善血液循环，促进内膜修复。

3、卵巢功能减退：随着年龄增长，卵巢功能逐渐衰退，月经量可能减少。建议补充维生素E胶囊400IU每日一次、辅酶Q10软胶囊100mg每日一次，延缓卵巢衰老。

4、贫血：缺铁性贫血可能导致月经量减少，表现为面色苍白、乏力等。可通过补充铁剂如硫酸亚铁片300mg每日三次、维生素C片500mg每日一次，多吃富含铁的食物如红肉、菠菜等。

5、精神压力大：长期精神紧张、焦虑可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经量减少。建议通过冥想、瑜伽、心理咨询等方式缓解压力，必要时使用抗焦虑药物如阿普唑仑片0.4mg每日一次。

月经量特别少可能与多种因素有关，建议在日常生活中注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物如鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等，避免过度节食。适量进行有氧运动如慢跑、游泳等，促进血液循环，改善卵巢功能。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。定期进行妇科检查，及时发现并处理潜在问题。如果月经量持续减少或伴有其他不适症状，应及时就医，进行详细检查，明确病因后采取针对性治疗措施。