怀孕四个月头晕可能由生理性贫血、低血糖、体位性低血压、睡眠不足、妊娠期高血压等因素引起。

1、生理性贫血：

妊娠期血容量增加导致血液稀释，血红蛋白相对不足。孕妇需增加含铁食物摄入，如动物肝脏、菠菜，必要时在医生指导下补充铁剂。

2、低血糖反应：

胎儿生长发育加速导致母体葡萄糖消耗增加。建议少量多餐，随身携带全麦饼干等健康零食，避免长时间空腹。

3、体位性低血压：

增大的子宫压迫下腔静脉影响血液回流。改变体位时需缓慢动作，避免突然起身，睡眠时建议采用左侧卧位。

4、睡眠质量下降：

激素变化和胎动干扰可能导致睡眠中断。建立规律作息，午间适当休息，使用孕妇枕改善睡眠姿势。

5、妊娠期高血压：

可能与血管痉挛、胎盘功能异常有关，常伴随视物模糊、浮肿。需定期监测血压，出现持续头痛或血压升高应及时就医。

孕妇日常应注意保持环境通风，避免长时间站立，穿着宽松衣物。饮食上保证优质蛋白和复合碳水化合物的摄入，每天分5-6餐进食。可进行孕妇瑜伽等温和运动改善血液循环，但避免剧烈动作。若头晕伴随意识模糊、严重头痛或阴道出血，需立即就医排除子痫前期等严重并发症。定期产检时需向医生详细描述头晕发作频率和伴随症状。