眼皮里长了个痘痘可能是睑腺炎或睑板腺囊肿，可通过热敷、抗生素眼膏、手术引流、保持眼部卫生、避免挤压等方式治疗。睑腺炎通常由细菌感染、用眼不卫生、免疫力低下、油脂分泌过多、眼部化妆品残留等原因引起。

热敷有助于促进局部血液循环，加速炎症消退。使用干净毛巾浸泡温水后拧干，温度控制在40度左右，每日重复进行3次，每次持续10分钟。热敷过程中避免用力按压患处，防止脓液扩散。热敷后需及时擦干眼周皮肤，防止潮湿环境滋生细菌。

细菌感染引起的睑腺炎可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星眼用凝胶、妥布霉素地塞米松眼膏、红霉素眼膏等药物。这些药物能抑制金黄色葡萄球菌等常见致病菌生长。使用前需清洁双手，将下眼睑轻轻拉开形成结膜囊，将约米粒大小的药膏挤入囊内。用药期间出现过敏反应需立即停用。

对于形成明显脓腔的顽固性睑腺炎，需由眼科医生在无菌条件下行切开排脓术。局部麻醉后，用尖刀片在脓点最薄弱处做平行睑缘的小切口，排出脓液后放置引流条。术后需继续使用抗生素眼膏，避免揉眼导致伤口裂开。睑板腺囊肿较大时可能需刮除囊壁。

每日用生理盐水或专用眼部清洁棉片擦拭睑缘，清除分泌物和结痂。化妆人群需彻底卸除眼妆，避免睫毛根部残留眼线液或 mascara。佩戴隐形眼镜者需严格遵循清洁流程，炎症期间建议改戴框架眼镜。避免与他人共用毛巾、枕头等个人物品。

自行挤压可能导致感染扩散至眼眶，引发眶蜂窝织炎等严重并发症。未成熟脓肿强行挤压会造成疼痛加剧和局部出血。正确的处理是等待其自然破溃或就医处理。恢复期间暂停使用眼部护肤品，减少油脂堵塞腺体开口的风险。

日常应注意规律作息，保证充足睡眠有助于增强免疫力。饮食宜清淡，减少高糖高脂食物摄入，适当补充维生素A和维生素B族。出现眼睑红肿热痛加重、视力模糊、发热等症状时需及时就医。糖尿病患者、免疫力低下者等特殊人群更应警惕感染扩散风险，发病早期就应积极治疗。