感冒发烧全身乏力可能由病毒感染、细菌感染、免疫力下降、脱水、电解质紊乱等原因引起，可通过休息补液、物理降温、药物治疗、饮食调理、就医检查等方式缓解。

普通感冒多由鼻病毒等呼吸道病毒引起，病毒侵入上呼吸道黏膜后引发炎症反应，导致体温调节中枢紊乱出现发热。病毒代谢产物堆积会引发肌肉酸痛乏力，可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、抗病毒口服液、磷酸奥司他韦颗粒等抗病毒药物。需保持每日2000毫升以上温水摄入，帮助稀释毒素。

链球菌等病原体感染可能引发化脓性扁桃体炎或肺炎，细菌内毒素刺激下会出现持续高热伴寒战。感染未控制时细菌毒素持续入血，会导致四肢沉重乏力。血常规提示白细胞升高时，可选用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛干混悬剂、左氧氟沙星片等抗生素，用药期间须禁酒。

长期熬夜或压力过大会降低淋巴细胞活性，使机体清除病原体能力减弱。免疫系统持续亢进会大量消耗能量物质，出现嗜睡、倦怠等表现。建议保证每日7小时睡眠，适当补充维生素C泡腾片、蛋白粉、脾氨肽口服冻干粉等免疫调节剂，但不可替代药物治疗。

高热加速体表水分蒸发，当体液丢失超过体重2％时会出现口渴、尿量减少。血容量不足导致肌肉供血减少，引发站立性头晕和疲劳感。建议每小时饮用100-200毫升淡盐水或口服补液盐Ⅲ，避免饮用含糖饮料加重脱水。观察尿液颜色应保持淡黄色为宜。

大量出汗会导致钠钾流失，低钾血症可引起全身肌肉软弱无力，严重时出现心律失常。可进食香蕉、橙子等富钾食物，或使用氯化钾缓释片。血钠低于135mmol/L时需静脉补充生理盐水，同时监测心电图变化。

感冒期间应保持每日8小时以上卧床休息，居室温度维持在20-24℃。饮食选择小米粥、蒸蛋羹等易消化食物，避免辛辣刺激。发热超过38.5℃可温水擦浴腋窝腹股沟，若持续3天未退烧或出现意识模糊、抽搐等症状需立即急诊。恢复期可进行散步等低强度活动，但应避免剧烈运动加重心肌负担。