抑郁症是咋样的如何确认自己有抑郁症

抑郁症是一种以持续情绪低落、兴趣减退为核心症状的精神障碍，可通过临床症状自评量表结合专业医生评估确认。抑郁症的典型表现主要有情绪持续低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变、精力下降、自我否定、注意力减退、躯体不适及自杀倾向等九类症状。

每天大部分时间感到空虚绝望，可能无故哭泣或情绪麻木，这种状态持续超过两周。典型表现为晨重夜轻的节律变化，部分患者会描述胸口压榨感。需与短暂的情绪波动区分，抑郁症的情绪症状具有持续性和弥散性。

对既往热衷的活动明显失去兴趣，包括社交、爱好甚至性欲减退。严重时表现为回避所有日常活动，可能伴随快感缺失症状，即无法从任何事物中获得愉悦感。

表现为入睡困难、早醒或睡眠过多三类形式。特征性症状是比平时早醒2小时以上且无法再次入睡，多伴有焦虑性梦境。部分患者会出现昼夜节律颠倒，白天嗜睡夜间清醒。

体重在一个月内波动超过5％，多数为食欲下降导致消瘦，少数表现为暴食。可能伴随味觉迟钝，进食时感受不到食物美味，或出现机械性进食行为。

持续疲倦感，简单活动后即感耗竭。常见描述为四肢灌铅感，起床洗漱等日常活动需要极大意志力完成。部分患者会出现精神运动性迟滞，表现为动作言语明显减慢。

若上述症状持续超过两周且影响社会功能，建议至精神心理科就诊。专业诊断需结合汉密尔顿抑郁量表等评估工具，医生会排除甲状腺功能异常等器质性疾病。日常生活中可尝试规律作息、适度运动、社交互动等自我调节方式，但中重度抑郁必须接受专业治疗。切勿仅凭网络自评量表结果自行诊断，精神科医生的临床访谈才是确诊金标准。