一个月月经来3次可能由内分泌失调、子宫病变、药物影响、精神压力、体重骤变等原因引起。

1、内分泌失调：

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致激素分泌异常，常见于多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等情况。这类问题可能伴随痤疮、多毛等症状，需通过激素检查和超声诊断，治疗包括激素调节和生活方式干预。

2、子宫病变：

子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性病变可能引起异常子宫出血。这类情况常伴有经量增多、经期延长，通过妇科检查和超声可明确诊断，必要时需进行宫腔镜手术或药物治疗。

3、药物影响：

紧急避孕药、抗凝药物或激素类药物的不当使用可能干扰月经周期。药物引起的月经紊乱通常在停药后恢复，若持续出血需就医调整用药方案。

4、精神压力：

长期焦虑、抑郁等心理因素可通过影响下丘脑功能导致月经频发。压力相关的月经失调多为暂时性，改善睡眠质量、进行心理疏导有助于恢复正常周期。

5、体重骤变：

短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能造成闭经或月经频发，这与瘦素水平变化有关。恢复均衡饮食、保持适度体重是改善这类月经问题的关键。

建议记录至少3个月经周期情况，包括出血时间、经量及伴随症状。日常可适当增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷刺激饮食。适度进行瑜伽、散步等舒缓运动，保持规律作息。若异常出血持续超过3个月或伴随严重贫血、剧烈腹痛，需及时到妇科就诊排查器质性疾病。围绝经期女性出现类似症状应优先排除子宫内膜病变。