尿路感染可通过抗生素治疗、多饮水、注意个人卫生等方式缓解。尿路感染通常由细菌感染、免疫力下降、尿道解剖结构异常、不良生活习惯、激素水平变化等原因引起。

1、细菌感染：尿路感染最常见的原因是细菌侵入尿道，尤其是大肠杆菌。细菌通过尿道进入膀胱，引发炎症。治疗可使用抗生素如头孢克肟片500mg/次，每日2次、左氧氟沙星片500mg/次，每日1次或阿莫西林胶囊500mg/次，每日3次，同时注意多饮水，促进细菌排出。

2、免疫力下降：女性在免疫力下降时，如感冒、疲劳或压力大，更容易发生尿路感染。建议通过均衡饮食、适量运动和充足睡眠提高免疫力。饮食上可多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含锌的食物如坚果、海鲜。

3、尿道解剖结构：女性尿道较短且靠近肛门，细菌更容易进入尿道。建议如厕后从前往后擦拭，避免细菌污染。日常可使用温和的清洁产品如pH值中性的女性专用洗液，保持外阴清洁。

4、不良生活习惯：长时间憋尿、饮水不足或穿着过紧的衣物可能增加尿路感染风险。建议定时排尿，每天饮水量保持在1500-2000毫升，选择透气性好的棉质内裤，避免长时间穿紧身裤。

5、激素水平变化：女性在月经期、孕期或更年期，激素水平波动可能影响尿道黏膜的防御功能。建议在特殊时期加强个人卫生，使用卫生巾或护垫时勤更换，避免使用刺激性强的护理产品。

女性预防尿路感染需注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，多摄入富含纤维的蔬菜如菠菜、芹菜，促进肠道健康。适量运动如瑜伽、快走有助于增强体质。保持良好的生活习惯，如规律作息、避免久坐，有助于降低感染风险。如症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。