两个月没来月经可能由妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度节食减肥等原因引起。

1、妊娠：

育龄期女性出现停经首先需排除妊娠可能。妊娠后体内人绒毛膜促性腺激素水平升高会抑制卵泡发育，导致月经暂停。可通过早孕试纸检测或血HCG检查确认，若确诊妊娠需按时产检。

2、内分泌失调：

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会影响雌激素和孕激素分泌周期，常见于长期熬夜、作息不规律人群。表现为月经周期延长或闭经，可能伴随痤疮、脱发。需通过性激素六项检查评估，必要时在医生指导下使用黄体酮等药物调节。

3、多囊卵巢综合征：

该病以高雄激素血症和排卵障碍为特征，超声可见卵巢多囊样改变。患者常伴有多毛、肥胖、胰岛素抵抗，需通过口服短效避孕药或胰岛素增敏剂治疗，同时控制体重改善代谢。

4、精神压力过大：

长期焦虑、抑郁等情绪应激会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致功能性下丘脑性闭经。典型表现为突发停经但无器质性病变，可通过心理咨询、正念训练缓解压力，多数在应激消除后月经自然恢复。

5、过度节食减肥：

当体脂率低于17％时，体内瘦素水平下降会影响促性腺激素分泌。常见于过度运动或极端节食人群，可能伴随头晕、乏力等营养不良症状。需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入不少于1500大卡热量。

建议保持规律作息，每日摄入适量坚果、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，每周进行3-5次中等强度有氧运动。若排除妊娠后持续3个月无月经来潮，或伴随严重头痛、视力改变等症状，需及时就诊排查垂体瘤等器质性疾病。日常可通过记录基础体温、观察宫颈黏液变化辅助判断排卵情况。