吃了番石榴后出现消化不良,可以通过饮食调理、适度运动和药物治疗来改善。适量食用番石榴可补充营养,但过量摄入其高纤维成分会加重胃肠道负担,导致腹胀和腹痛。建议采取少食多餐的方式,同时喝温水促进消化。饭后适当散步也有助于消化。若上述方法无效,可在医生指导下使用健胃消食片、乳酸菌素片等药物,或服用益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒。若伴有胃炎或胃溃疡,需通过胃镜检查和幽门螺杆菌检测确诊,并在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物治疗。日常饮食应以清淡易消化为主,如小米粥、南瓜粥等。