软组织受伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式处理。软组织损伤通常由外力撞击、运动过度、姿势不当、慢性劳损、病理因素等原因引起。
1、休息制动急性期需立即停止活动,避免加重损伤。四肢损伤可使用支具或绷带固定,腰背部损伤建议卧硬板床。制动时间根据损伤程度调整,轻度损伤需3-5天,严重者需2-3周。恢复期逐步进行关节活动度训练,防止肌肉萎缩和关节僵硬。
2、冷敷热敷损伤后48小时内采用冰袋冷敷,每次15-20分钟,间隔2小时重复进行,可减少组织渗出和肿胀。48小时后改用热敷,促进局部血液循环,加速淤血吸收。注意避免冻伤或烫伤,糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎操作。
3、药物治疗可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片,减轻疼痛和炎症。严重肿胀者可配合地奥司明等消肿药物,肌肉痉挛者可加用盐酸乙哌立松片。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
4、物理治疗急性期过后可采用超短波治疗促进炎症消退,超声波治疗帮助软组织修复。慢性期使用中频电刺激缓解疼痛,冲击波治疗改善组织粘连。治疗频率一般为每周3-5次,需根据恢复情况调整方案。
5、手术治疗严重韧带断裂或肌腱完全断裂需行缝合修复术,术后需石膏固定4-6周。大面积肌肉撕裂可能需清创缝合,关节内血肿需穿刺抽吸。术后配合系统性康复训练,逐步恢复关节功能和肌肉力量。
软组织损伤恢复期间应保持均衡饮食,适量增加优质蛋白摄入促进组织修复,如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。维生素C有助于胶原合成,可多食新鲜蔬菜水果。恢复期进行适度功能锻炼,避免剧烈运动和负重活动。戒烟限酒,保证充足睡眠,有利于损伤组织修复。若出现持续疼痛、活动受限或反复肿胀,应及时复查。