身上起小肉疙瘩可能由皮肤软纤维瘤、寻常疣、皮脂腺囊肿、传染性软疣、丝状疣等原因引起。

1、皮肤软纤维瘤：

皮肤软纤维瘤是一种常见的良性皮肤增生，多见于颈部、腋窝等皮肤褶皱处。可能与皮肤老化、摩擦刺激等因素有关，表现为肤色或淡褐色的小肉疙瘩，质地柔软无痛感。可通过激光或冷冻治疗去除。

2、寻常疣：

寻常疣由人乳头瘤病毒感染引起，好发于手指、手背等部位。表现为粗糙坚硬的肉色丘疹，表面可见黑色点状毛细血管。具有传染性，可通过液氮冷冻或水杨酸治疗。

3、皮脂腺囊肿：

皮脂腺囊肿是皮脂腺导管堵塞形成的囊性肿物，多发于头面部和躯干。囊肿内充满豆渣样皮脂分泌物，可能继发感染出现红肿疼痛。需要手术完整切除囊壁以防复发。

4、传染性软疣：

传染性软疣由痘病毒感染所致，儿童多见。表现为脐凹状珍珠样丘疹，挤压可排出白色乳酪样物质。具有较强传染性，可通过刮除术或局部外用药物治疗。

5、丝状疣：

丝状疣是人乳头瘤病毒感染的特殊类型，好发于眼睑、颈部。表现为细长的丝状突起，易因搔抓而出血。治疗可选择电灼或激光去除，同时需注意避免交叉感染。

日常应注意保持皮肤清洁干燥，避免搔抓或摩擦刺激。选择宽松透气的棉质衣物，减少皮肤摩擦。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的蔬果如猕猴桃、橙子等增强免疫力。出现快速增大、破溃出血或伴随疼痛的皮损应及时就医，由皮肤科医生明确诊断后选择合适治疗方案。洗澡时避免使用刺激性洗浴用品，可选用温和的弱酸性沐浴露。