怎么让自己延长射精时间
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怎么让自己延长射精时间
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延长射精时间可通过心理调节、行为训练、局部麻醉药物、口服药物等方式实现，通常与敏感度过高、紧张焦虑、前列腺炎、神经调节异常等因素有关。
1、心理调节性行为时过度紧张或焦虑可能导致早泄，可通过放松训练、伴侣沟通缓解压力。伴侣共同参与治疗有助于减轻心理负担。
2、行为训练采用停顿-挤压法或分散注意力技巧，通过重复进行性刺激训练降低敏感度。建议在专业指导下循序渐进练习。
3、局部麻醉利多卡因凝胶、普鲁卡因乳膏等表面麻醉剂可降低阴茎敏感度，需在医生指导下使用，避免影响正常性感受。
4、口服药物达泊西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节射精控制神经，需严格遵医嘱服用，可能出现头晕等副作用。
保持规律作息和适度运动有助于改善整体性功能，若症状持续建议至男科或泌尿外科就诊评估是否存在器质性疾病。
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