孕妇可以适量食用车厘子。车厘子富含维生素C、钾、铁等营养素，有助于增强免疫力、预防贫血，并促进胎儿健康发育。车厘子中的抗氧化物质还能帮助减少孕期炎症反应，支持孕妇的整体健康。不过，孕妇在食用车厘子时需注意清洗干净，避免摄入农药残留，同时控制食用量，以免因糖分摄入过多导致血糖波动。对车厘子过敏的孕妇应避免食用，以免引发过敏反应。

1、营养丰富：车厘子含有丰富的维生素C、钾和铁，有助于提高孕妇的免疫力，预防贫血，并支持胎儿的健康发育。维生素C能促进铁的吸收，而钾有助于维持体内电解质平衡。孕妇每天可适量食用5-10颗车厘子，以满足营养需求。

2、抗氧化作用：车厘子中的花青素和多酚类物质具有抗氧化作用，能帮助孕妇减少体内自由基的损害，降低孕期炎症反应。这些抗氧化物质对孕妇的皮肤健康和心血管功能也有一定益处，适量食用有助于维持整体健康。

3、血糖控制：车厘子虽然营养丰富，但含糖量较高，孕妇需注意控制食用量，避免一次性摄入过多，以免引起血糖波动。建议孕妇在餐后适量食用，或将车厘子与其他低糖水果搭配食用，以平衡血糖水平。

4、过敏风险：部分孕妇可能对车厘子过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、皮疹或呼吸困难等症状。如果孕妇有过敏史或对车厘子敏感，应避免食用，并在食用前咨询以确保安全。

5、清洗注意事项：孕妇在食用车厘子前需彻底清洗，以去除表面可能残留的农药或细菌。建议用流动水冲洗，并可使用淡盐水浸泡10-15分钟，再用清水冲洗干净，确保食用安全。

孕妇在孕期饮食中可适量添加车厘子，搭配其他水果如苹果、香蕉和蓝莓，以确保营养均衡。同时，保持适量运动，如散步或孕妇瑜伽，有助于促进消化和增强体质。定期产检，关注血糖和营养状况，确保母婴健康。