女孩初潮后月经停止可能由生理性发育未成熟、精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，需结合具体原因调整生活方式或医疗干预。

1、生理性因素：

初潮后1-2年内月经周期不规律属于正常现象。青春期下丘脑-垂体-卵巢轴尚未发育成熟，可能出现无排卵性月经，表现为经期间隔延长或暂时停经。建议记录月经周期，观察身体变化，多数会随年龄增长逐渐规律。

2、精神压力：

长期学业压力、家庭变故等应激状态会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。典型表现为突然闭经，可能伴随睡眠障碍、情绪波动。可通过心理咨询、正念训练缓解压力，必要时需进行激素水平检测。

3、体重异常：

短期内体重下降超过10％可能引发下丘脑性闭经，常见于过度节食或运动量激增。脂肪组织不足会影响雌激素合成，表现为月经稀发或停止。需通过营养师指导逐步恢复均衡饮食，维持BMI在18.5-23.9范围。

4、多囊卵巢：

多囊卵巢综合征患者可能出现月经稀发伴痤疮、多毛，与胰岛素抵抗及雄激素过高有关。超声检查可见卵巢多囊样改变，需检测性激素六项。治疗包括二甲双胍改善胰岛素抵抗，炔雌醇环丙孕酮调节月经周期。

5、甲状腺疾病：

甲状腺功能亢进或减退均可导致月经紊乱，甲亢常见经量减少，甲减多表现为闭经。伴随症状包括心悸、怕热或畏寒、体重波动等，需检测TSH、FT3、FT4等指标。根据结果采用甲巯咪唑或左甲状腺素钠治疗。

建议保持每日摄入50克优质蛋白质及适量坚果，避免生冷辛辣食物。每周进行3-5次中等强度运动如快走、游泳，单次不超过60分钟。建立规律作息，保证7-9小时睡眠。若停经超过3个月或伴随严重症状，需及时就诊妇科内分泌科，完善盆腔超声、激素六项等检查排除器质性疾病。日常可记录基础体温变化，帮助判断排卵功能恢复情况。