孕妇一直便秘怎么办
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孕妇一直便秘怎么办
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孕妇便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议每日食用燕麦、西蓝花、火龙果等高纤维食物，同时保证充足饮水。
2、增加运动适度运动如散步、孕妇瑜伽可帮助改善胃肠动力，建议每天进行半小时低强度活动，避免久坐久卧。
3、补充益生菌肠道菌群失衡可能加重便秘，可适量饮用无糖酸奶或服用双歧杆菌制剂调节肠道微生态。
4、使用缓泻剂顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露等缓泻药物，禁用刺激性泻药。
孕妇便秘期间应避免用力排便，若出现腹痛、便血等症状需及时就医，日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
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