肠胃感冒肚子疼可通过调整饮食、热敷腹部、补充水分、服用药物、就医治疗等方式缓解。肠胃感冒通常由病毒感染、饮食不当、腹部受凉、免疫力低下、胃肠功能紊乱等原因引起。

肠胃感冒期间应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免食用辛辣刺激、油腻、生冷的食物。少量多餐有助于减轻胃肠负担，缓解肚子疼的症状。可以适量饮用温热的姜糖水或淡盐水，帮助温暖胃肠。

用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次热敷15-20分钟。热敷能够促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的疼痛。注意避免烫伤皮肤，热敷后注意保暖。

肠胃感冒容易导致腹泻，造成体内水分和电解质流失。可以少量多次饮用温开水或口服补液盐溶液，预防脱水。避免饮用含糖量高的饮料，以免加重腹泻症状。

可在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、消旋山莨菪碱片等药物。蒙脱石散能保护胃肠黏膜，双歧杆菌三联活菌胶囊可调节肠道菌群，消旋山莨菪碱片能缓解胃肠痉挛疼痛。切勿自行用药，需遵医嘱服用。

如果肚子疼持续加重，伴有高热、频繁呕吐、血便等症状，应及时就医。医生会根据病情进行血常规、粪便检查等，必要时给予静脉补液或抗生素治疗。婴幼儿、老年人及免疫力低下者更应重视及时就医。

肠胃感冒期间应注意休息，避免劳累。保持室内空气流通，注意腹部保暖。恢复期可逐渐增加营养，但仍需避免刺激性食物。养成良好的个人卫生习惯，饭前便后要洗手。平时加强锻炼，提高免疫力，预防肠胃感冒的发生。如症状反复或持续不缓解，建议及时到消化内科就诊。