外阴瘙痒抓破变白可能与外阴湿疹、外阴白斑、真菌感染、接触性皮炎、维生素缺乏等因素有关，可通过局部用药、口服药物、物理治疗、日常护理、饮食调整等方式改善。建议及时就医明确病因，在医生指导下规范治疗。

长期潮湿刺激或过敏可能导致外阴湿疹，表现为瘙痒、红斑、抓破后局部色素减退。可遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏缓解炎症，配合氯雷他定片抗过敏。保持外阴干燥清洁，避免搔抓，穿纯棉透气内裤。

外阴鳞状上皮增生可能引起皮肤变白增厚，伴随剧烈瘙痒。医生可能建议使用丙酸氯倍他索软膏抑制增生，严重者需采用聚焦超声治疗。该病需长期随访，避免使用刺激性洗剂，定期复查病变情况。

念珠菌性外阴炎会导致皮肤脱屑、发白伴灼痒。确诊后可使用硝酸咪康唑栓阴道给药，配合克霉唑乳膏外涂。治疗期间避免性生活，配偶需同步治疗，注意消毒贴身衣物防止交叉感染。

卫生巾、洗涤剂等化学刺激可能引发局部过敏反应。需立即停用致敏产品，用生理盐水湿敷破损处，遵医嘱口服依巴斯汀片。选择无香型卫生用品，如厕后从前向后擦拭，减少摩擦刺激。

长期缺乏维生素B族或维生素E可能影响皮肤代谢。可适量增加全谷物、深绿色蔬菜摄入，必要时补充复合维生素。避免过度清洗外阴，沐浴后及时涂抹凡士林保持皮肤滋润。

日常应选择宽松棉质内裤并每日更换，避免使用碱性肥皂清洗外阴。饮食注意补充优质蛋白和新鲜蔬菜水果，限制辛辣刺激食物摄入。瘙痒发作时可用冷藏生理盐水湿敷止痒，切忌抓挠防止继发感染。症状持续不缓解或出现溃疡、硬结等表现时，需及时至妇科或皮肤科就诊，必要时进行组织活检排除恶变可能。治疗期间保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。