肾上腺肿瘤手术后身体恢复一般需要4-6周，实际时间受到手术方式、肿瘤性质、术后护理、基础健康状况及并发症等因素影响。

1、手术方式：

腹腔镜微创手术创伤较小，术后1-2周可恢复日常活动；开放手术因切口较大，需3-4周才能逐步恢复。微创手术对肌肉和内脏的牵拉损伤更小，术后疼痛感明显减轻。

2、肿瘤性质：

良性肿瘤切除后恢复较快，4周内多可恢复正常生活；恶性肿瘤若需扩大切除范围或联合淋巴结清扫，恢复期可能延长至8周。功能性肿瘤如嗜铬细胞瘤因内分泌紊乱需更长时间调节。

3、术后护理：

规范伤口护理可降低感染风险，加速愈合。术后2周内避免提重物和剧烈运动，防止切口裂开。早期下床活动能预防静脉血栓，但需控制活动强度。

4、基础健康：

年轻患者术后2-3周多可恢复工作；合并高血压、糖尿病等慢性病患者需延长至6-8周。术前营养状况良好者，组织修复速度更快。

5、并发症：

出现肾上腺功能不全需激素替代治疗，恢复期增加2-4周。若发生出血、感染等并发症，需针对性治疗并延长住院观察时间。

术后建议逐步增加低强度有氧运动如散步，从每日15分钟开始，每周递增5分钟。饮食注意补充优质蛋白鱼肉、豆制品和维生素C柑橘、猕猴桃，促进伤口愈合。避免高盐饮食以防血压波动，限制咖啡因摄入减少肾上腺刺激。术后1个月、3个月需复查肾上腺CT和激素水平，睡眠保证7-8小时有助于内分泌系统恢复。出现心悸、持续乏力等症状应及时复诊。