戒烟综合症会不会出现失眠
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戒烟综合症会不会出现失眠
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戒烟综合症可能出现失眠。戒烟后失眠通常由尼古戒断反应、心理依赖、生物钟紊乱、焦虑抑郁等因素引起。
1、尼古丁戒断尼古丁突然中断会导致大脑多巴胺水平下降，引发入睡困难。可通过规律作息、睡前饮用温热牛奶缓解，严重时医生可能开具酒石酸唑吡坦片、右佐匹克隆片等助眠药物。
2、心理依赖长期吸烟形成的心理习惯被打破后，夜间易出现空虚感。建议通过冥想、阅读转移注意力，必要时使用安神补脑液、乌灵胶囊等中成药辅助调节。
3、生物钟紊乱吸烟者原有睡眠节律被改变，褪黑素分泌异常。可尝试固定就寝时间，白天增加日照接触，医生可能推荐褪黑素缓释片或阿戈美拉汀片进行调节。
4、焦虑抑郁戒断期间情绪波动会加重睡眠质量，伴随心悸、多梦等症状。心理疏导联合帕罗西汀、米氮平等抗焦虑药物可改善症状，需在精神科医师指导下使用。
戒烟期间保持卧室环境黑暗安静，避免午后饮用咖啡因饮料，适度运动有助于改善睡眠质量，若症状持续超过两周建议就诊睡眠专科。
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