孕晚期肚子坠坠的疼可能由假性宫缩、胎儿入盆、子宫增大、盆腔压力增加、泌尿系统感染等原因引起。假性宫缩是子宫肌肉的短暂收缩，通常无规律且不伴随疼痛加剧。胎儿入盆时，胎头压迫骨盆，可能引起下腹坠胀感。子宫增大对周围器官和韧带产生牵拉，导致不适。盆腔压力增加与胎儿重量和体位变化有关。泌尿系统感染可能伴随尿频、尿急等症状。

1、假性宫缩：假性宫缩是孕晚期常见的生理现象，表现为子宫肌肉短暂收缩，通常无规律且不伴随疼痛加剧。建议避免长时间站立或行走，适当休息，避免过度劳累，可通过调整姿势缓解不适。

2、胎儿入盆：胎儿入盆时，胎头压迫骨盆，可能引起下腹坠胀感。建议保持良好姿势，避免弯腰或提重物，适当进行骨盆倾斜运动，如猫式伸展，有助于缓解压力。

3、子宫增大：随着胎儿发育，子宫逐渐增大，对周围器官和韧带产生牵拉，导致不适。建议穿着宽松衣物，避免紧身衣物压迫腹部，适当进行轻柔的腹部按摩，缓解牵拉感。

4、盆腔压力增加：胎儿重量和体位变化可能导致盆腔压力增加，引起下腹坠胀感。建议避免长时间站立或坐立，适当进行骨盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，增强盆腔支持力。

5、泌尿系统感染：泌尿系统感染可能伴随尿频、尿急等症状，引起下腹坠胀感。建议多饮水，保持个人卫生，避免憋尿，及时就医进行尿常规检查，必要时遵医嘱使用抗生素治疗。

孕晚期肚子坠坠的疼时，建议保持均衡饮食，摄入富含纤维的食物如全麦面包、燕麦，避免辛辣刺激性食物。适当进行轻度运动如散步、孕妇瑜伽，增强体质。注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，及时与医生沟通，确保母婴健康。