复禾健康
减肥是一个长期坚持的过程,是需要通过合理的方法减肥的,可以是适当的较少含油脂高的食物的摄入同时可以调整饮食结构,增加膳食纤维的摄入,同时适当的加强锻炼
杨锋
住院医师
淮南朝阳医院
减肥最好还是采取控制饮食和运动的方法,健康、安全。运动减肥是一个长久的过程,必须要有恒心,坚持每天运动至少30分钟。饮食上要控制脂肪和热量的摄入,要坚持“早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少”的原则。
天通苑门诊部
您好,减肥的方法有很多,科学健康的减肥才不会引起身体的比例失调,才不会出现营养不良合理的饮食,不要食用油炸食物,如KFC等,多参加体育运动,改善睡眠等