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最佳怀孕期通常为排卵日及前后1-2天，受月经周期规律性、排卵监测准确性、个体激素水平差异、生育功能状态等因素影响。
1、月经周期月经周期规律女性排卵日多为下次月经前14天，周期不规律者需通过基础体温或排卵试纸辅助判断。
2、排卵监测超声监测可精准定位卵泡发育情况，尿促黄体生成素试纸能预测24-36小时内排卵。
3、激素水平雌激素峰值诱发促黄体生成素激增，宫颈黏液变稀薄透明时提示即将排卵。
4、生育功能输卵管通畅度、子宫内膜厚度及精子质量共同决定受孕成功率，建议孕前进行生育评估。
备孕期间可每日记录基础体温，配合排卵试纸监测，避免过度焦虑，均衡摄入叶酸、铁、维生素E等营养素。
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