茉莉花茶具有提神醒脑、缓解焦虑、促进消化、抗氧化等功效,适量饮用有助于改善身体机能。
1、提神醒脑
茉莉花茶含有少量咖啡因,能刺激中枢神经系统,帮助缓解疲劳。适合工作学习时饮用,但避免睡前饮用。
2、缓解焦虑
茉莉花香具有舒缓作用,饮用后可放松情绪。焦虑人群可搭配深呼吸练习增强效果。
3、促进消化
茶多酚能刺激胃液分泌,饭后饮用可帮助分解油腻食物。胃肠功能较弱者建议饮用淡茶。
4、抗氧化
含有的茶多酚和维生素C能清除自由基,延缓细胞老化。建议搭配富含维生素E的食物增强效果。
饮用茉莉花茶建议控制在每天2-3杯,避免空腹饮用,体质虚寒者可加入少量生姜调节。