左脸颧骨处肌肉跳动可能由面肌痉挛、疲劳用眼、缺钙、精神紧张、局部受凉等原因引起，可通过热敷按摩、补充营养、调节情绪、药物治疗等方式缓解。

1、面肌痉挛：

面部神经异常放电可能导致局部肌肉不自主抽搐，表现为颧骨处肌肉跳动。这种情况可能与血管压迫神经有关，初期可通过热敷缓解，若持续发作需就医排除颅内病变。

2、疲劳用眼：

长时间盯着电子屏幕会导致眼周及面部肌肉紧张，引发颧骨区域跳动。建议每用眼40分钟闭目休息，做眼保健操放松眼轮匝肌，跳动症状多能自行消失。

3、缺钙影响：

血钙浓度不足时神经肌肉兴奋性增高，常见于挑食或维生素D缺乏人群。日常可增加乳制品、豆制品摄入，必要时在医生指导下补充钙剂与维生素D制剂。

4、精神紧张：

焦虑状态下交感神经持续兴奋，可能引起面部肌肉细微颤动。可通过深呼吸训练、正念冥想等方式调节自主神经功能，保持充足睡眠有助于症状改善。

5、局部受凉：

冷风刺激导致面部血液循环不良，可能诱发肌肉短暂抽搐。冬季外出建议佩戴口罩保暖，用温热毛巾敷脸促进局部血液循环。

日常应注意保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。饮食上多摄取富含B族维生素的粗粮、绿叶蔬菜，有助于维持神经系统稳定。若肌肉跳动伴随口角歪斜、持续加重或扩散至其他部位，需及时到神经内科就诊排除面神经炎、多发性硬化等疾病。适度进行面部肌肉放松训练，如鼓腮、抿嘴等动作，能增强面部肌肉协调性。