颧骨长斑可通过防晒护理、外用药物、激光治疗、化学剥脱、口服药物等方式改善。颧骨长斑可能与紫外线照射、激素变化、皮肤炎症、遗传因素、慢性肝病等原因有关。

紫外线是诱发和加重颧骨长斑的主要因素，日常需严格防晒。选择广谱防晒霜，防晒指数建议超过30，外出时配合遮阳帽或遮阳伞。避免在上午10点至下午4点紫外线强烈时段长时间暴露于阳光下。阴天或冬季仍需坚持防晒，紫外线可穿透云层对皮肤造成累积性损伤。

氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，氨甲环酸精华能阻断黑色素传递路径，维A酸乳膏可促进表皮细胞更新。这些药物需在医生指导下使用，避免自行搭配导致皮肤刺激。使用期间可能出现轻微脱屑或泛红，需配合保湿修复类护肤品缓解不良反应。

调Q激光能选择性破坏黑色素颗粒，皮秒激光可更精准分解深层色素，适合顽固性色斑。治疗前需进行皮肤评估，术后可能出现暂时性反黑现象，需加强术后修复护理。治疗间隔通常为4-6周，完全疗程需要3-5次，治疗期间严格避免日晒。

果酸换肤可加速角质代谢淡化表层色斑，浓度需从低到高逐步建立耐受。水杨酸换肤适合伴有炎症的色斑，三氯醋酸剥脱对深层色斑效果显著但恢复期较长。操作需由专业医师进行，术后可能出现结痂或暂时性色素沉着，需做好创面护理。

维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可辅助改善色素沉着。氨甲环酸片能抑制黑色素合成通路，适用于黄褐斑患者。中成药如景天祛斑胶囊可调节气血运行，但需辨证使用。口服药物需警惕胃肠道反应等副作用，肝功能异常者需谨慎选择。

颧骨长斑患者日常需保持规律作息，保证充足睡眠有助于皮肤修复。饮食可适当增加富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃等，以及富含维生素E的坚果类食物。避免过度清洁或摩擦患处，选择温和无刺激的护肤品。保持情绪稳定，减少压力对内分泌的影响。色斑改善需要长期坚持综合治疗，短期内避免频繁更换治疗方案。如色斑突然加深或伴随其他症状，应及时就医排查系统性疾病。