花茶和绿茶的功效与作用
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花茶和绿茶的功效与作用
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花茶和绿茶具有抗氧化、提神醒脑、促进消化、调节血脂等功效，适合日常保健饮用。花茶主要包括菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、金银花茶等，绿茶常见有龙井、碧螺春、毛峰、太平猴魁等。
1、抗氧化花茶和绿茶富含多酚类物质，能清除体内自由基，延缓细胞衰老。菊花茶中的黄酮类成分与绿茶中的茶多酚协同作用效果更显著。
2、提神醒脑绿茶含适量咖啡因可刺激中枢神经，改善注意力。茉莉花茶香气成分芳樟醇能舒缓情绪，与绿茶搭配可平衡兴奋作用。
3、促进消化玫瑰花茶含单宁酸可促进胃液分泌，金银花茶中的绿原酸能缓解胃肠痉挛。餐后饮用轻度发酵的绿茶有助于食物分解。
4、调节血脂绿茶中儿茶素能抑制胆固醇吸收，菊花茶中的木犀草苷可促进脂质代谢。两者配合饮用对预防动脉硬化有一定辅助作用。
建议根据体质选择适宜茶饮，虚寒体质者可搭配红枣或生姜，每日饮用量控制在400毫升以内，避免空腹饮用浓茶。
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