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女性在月经后7-14天容易怀孕，实际时间受到月经周期长度、排卵日波动、卵子存活时间、精子存活时间等多种因素的影响。
1、月经周期长度月经周期在21-35天范围内均属正常，周期越短排卵日越靠前，受孕窗口期相应提前。
2、排卵日波动排卵可能受压力、疾病等因素影响提前或延后1-5天，需结合基础体温或排卵试纸监测。
3、卵子存活时间排卵后卵子具备受精能力的时间约12-24小时，是受孕的关键时间限制因素。
4、精子存活时间精子在女性生殖道可存活2-3天，排卵前3天性行为仍可能致孕。
建议通过记录基础体温、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸辅助判断排卵期，备孕期间保持规律作息和均衡营养。
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