脚骨折后腿部肌肉萎缩该怎么恢复正常
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脚骨折后腿部肌肉萎缩该怎么恢复正常
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脚骨折后腿部肌肉萎缩可通过康复训练、营养补充和物理治疗等方式恢复。
骨折后长期制动会导致肌肉废用性萎缩，主要表现为患肢围度减小、肌力下降。早期可在医生指导下进行等长收缩训练，如踝泵运动、股四头肌静力收缩，每天重复进行3-5组。拆除固定后逐步过渡到抗阻训练，使用弹力带进行直腿抬高、坐位屈膝等动作，配合器械训练增强肌耐力。物理治疗可采用低频电刺激促进肌肉募集，超声波改善局部血液循环。饮食需保证每日每公斤体重1.2-1.5克优质蛋白摄入，优先选择鸡胸肉、鸡蛋清、乳清蛋白粉等，搭配维生素D钙片预防骨质疏松。
恢复期应避免突然增加训练强度，训练后出现持续酸痛需暂停并冰敷。定期复查X线确认骨折愈合情况，必要时在康复师指导下调整方案。
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