浑身刺痒跟针扎一样可能由皮肤干燥、过敏反应、神经性皮炎、糖尿病、肝脏疾病等原因引起，可通过保湿护理、抗过敏治疗、药物治疗、血糖控制、肝脏功能调理等方式缓解。

1、皮肤干燥：皮肤缺乏水分和油脂会导致屏障功能受损，引发刺痒感。日常护理中可使用含有甘油、尿素等成分的保湿霜，避免使用碱性肥皂，保持室内湿度在40％-60％之间，减少皮肤水分流失。

2、过敏反应：接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原可能导致皮肤刺痒。建议避免接触已知过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次或西替利嗪片5mg/次，每日一次，必要时可局部涂抹氢化可的松乳膏1％浓度，每日两次。

3、神经性皮炎：精神压力大、情绪波动可能诱发神经性皮炎，表现为皮肤刺痒。治疗可包括心理疏导、减少压力源，局部使用他克莫司软膏0.03％浓度，每日两次或吡美莫司乳膏1％浓度，每日两次，避免搔抓以免加重症状。

4、糖尿病：高血糖可能导致周围神经病变，引发皮肤刺痒。控制血糖是关键，可通过饮食调节如低糖饮食、增加膳食纤维、运动如每天步行30分钟和药物治疗如二甲双胍片，500mg/次，每日两次来改善症状。

5、肝脏疾病：肝脏功能异常可能导致胆汁淤积，引发皮肤刺痒。建议进行肝功能检查，明确病因后针对性治疗，如使用熊去氧胆酸片250mg/次，每日三次改善胆汁淤积，同时注意饮食清淡，避免高脂肪食物。

日常生活中，保持均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于改善皮肤健康。适度运动如瑜伽、游泳等可以缓解压力，促进血液循环。避免长时间暴露在干燥或寒冷环境中，使用温和的清洁产品，定期进行皮肤保湿护理。如症状持续或加重，建议及时就医，进行进一步检查和治疗。