排卵期犯困是怎么回事
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排卵期犯困是怎么回事
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排卵期犯困可能与激素水平波动、睡眠质量下降、体力消耗增加、黄体功能不足等因素有关，可通过调整作息、补充营养、适度运动等方式缓解。
1、激素波动排卵期雌激素和孕激素水平升高可能抑制中枢神经兴奋性，日常可通过午休缓解症状，无须特殊治疗。
2、睡眠不足排卵期基础体温升高可能影响睡眠深度，建议保持卧室通风凉爽，避免睡前饮用咖啡等刺激性饮品。
3、能量消耗卵泡破裂及子宫内膜增生会加速体能消耗，可适当增加优质蛋白和复合碳水化合物的摄入，如鸡蛋、燕麦等。
4、黄体异常黄体功能不足可能导致孕酮分泌异常，通常伴随月经周期紊乱，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。
排卵期注意避免过度劳累，每日保证7-8小时睡眠，若嗜睡症状持续超过3天或伴随头晕呕吐需就医排查贫血或甲状腺疾病。
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