性生活后小肚子疼可能与动作幅度过大、盆腔充血、泌尿系统感染、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。可通过调整姿势、热敷、抗感染治疗等方式缓解。

性生活过程中动作过于剧烈可能导致盆底肌肉拉伤或韧带牵拉，引发短暂性疼痛。这种疼痛通常表现为下腹隐痛或酸胀感，休息后多可自行缓解。建议选择温和的体位，避免过度用力，性生活前后做好放松准备。

性兴奋时盆腔器官充血属于正常生理现象，但若充血时间过长或程度过重，可能引起坠胀感或钝痛。这种情况多见于性生活时间过长或未达到高潮的女性。热敷下腹部、排尿有助于促进血液循环，缓解不适症状。

膀胱炎或尿道炎患者在性生活时可能因摩擦刺激加重炎症反应，出现下腹刺痛伴尿频尿急。常见病原体包括大肠埃希菌、葡萄球菌等。确诊需进行尿常规检查，可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星片、三金片、热淋清颗粒等药物治疗。

异位内膜组织在性交时受到挤压可能引发深部疼痛，疼痛多位于下腹正中且呈周期性加重。该病常伴有经期痛经、不孕等症状。诊断需依靠妇科检查及超声，治疗可选用散结镇痛胶囊、丹莪妇康煎膏等中成药，严重者需手术切除病灶。

慢性盆腔炎患者在性生活后易出现持续数小时的下腹疼痛，可能伴随阴道分泌物增多。炎症多由淋球菌、衣原体等病原体引起。需进行白带常规和盆腔超声检查，常用药物包括金刚藤胶囊、妇炎康片、甲硝唑阴道泡腾片等，急性发作期需静脉抗生素治疗。

建议保持外阴清洁干燥，性生活前后及时排尿清洗。选择舒适体位避免压迫腹部，使用润滑剂减少摩擦。若疼痛反复出现或伴随发热、异常出血等症状，应及时到妇科或泌尿外科就诊。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌力，避免久坐和过度劳累，经期禁止性生活。饮食上注意补充优质蛋白和维生素，少吃辛辣刺激食物。