肚脐下方持续隐隐作痛可能由胃肠功能紊乱、泌尿系统感染、妇科疾病、肠道炎症、腹壁肌肉拉伤等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、热敷、休息等方式缓解。

1、胃肠功能紊乱：饮食不规律、压力过大或食物不耐受可能导致胃肠功能紊乱，表现为肚脐下方隐痛。建议避免辛辣、油腻食物，选择易消化的食物如粥、面条，同时保持规律作息，必要时可服用多潘立酮片10mg，每日3次或莫沙必利片5mg，每日3次促进胃肠蠕动。

2、泌尿系统感染：细菌感染可能引起膀胱炎或尿道炎，表现为下腹隐痛、尿频、尿急。建议多饮水，每日摄入2000ml以上，促进排尿。若症状持续，可服用左氧氟沙星片500mg，每日1次或头孢克肟胶囊200mg，每日2次进行抗感染治疗。

3、妇科疾病：女性肚脐下方隐痛可能与盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病有关，通常伴有月经异常、白带增多等症状。建议及时就医，通过妇科检查明确诊断，必要时服用甲硝唑片400mg，每日2次或头孢曲松钠1g，每日1次进行治疗。

4、肠道炎症：慢性肠炎或肠易激综合征可能导致肚脐下方隐痛，常伴有腹泻或便秘。建议避免刺激性食物，增加膳食纤维摄入，如燕麦、红薯等，同时可服用美沙拉嗪肠溶片500mg，每日3次或双歧杆菌三联活菌胶囊420mg，每日2次调节肠道功能。

5、腹壁肌肉拉伤：剧烈运动或不当姿势可能导致腹壁肌肉拉伤，引起局部隐痛。建议适当休息，避免剧烈活动，局部热敷可缓解疼痛，每日2次，每次15-20分钟，必要时可服用布洛芬缓释胶囊300mg，每日2次止痛。

日常饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻食物，多摄入富含纤维的蔬菜水果如菠菜、苹果等。适当进行低强度运动如散步、瑜伽，有助于促进血液循环和缓解疼痛。若疼痛持续或加重，建议及时就医进行进一步检查。