3岁宝宝肚子疼可通过调整饮食、热敷腹部、补充水分、遵医嘱使用药物、及时就医等方式缓解。肚子疼可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠套叠、急性胃肠炎、寄生虫感染等原因引起。

宝宝肚子疼时需暂停食用生冷、油腻及刺激性食物，可少量多次喂食米汤、软烂面条等易消化食物。避免进食过快或暴饮暴食，减少高糖饮料和零食摄入。若伴随呕吐症状，应禁食2-4小时后再尝试流质饮食。

用40℃左右温水袋包裹毛巾敷于宝宝脐周，每次10-15分钟，每日2-3次。热敷可促进局部血液循环，缓解肠痉挛引起的疼痛。操作时需避开刚进食后时段，并密切观察宝宝反应，出现皮肤发红或哭闹加剧需立即停止。

腹泻伴随腹痛时需少量多次补充口服补液盐，预防脱水。可选用低渗型口服补液盐散，按说明书比例调配，每10-15分钟喂5-10毫升。若无补液盐可用米汤加少量盐替代，但禁止饮用含糖量高的果汁或碳酸饮料。

细菌性胃肠炎可遵医嘱使用头孢克肟颗粒、蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。肠痉挛可选用颠茄片或山莨菪碱片，但须严格按儿科剂量使用。寄生虫感染需服用阿苯达唑颗粒，用药期间观察有无不良反应。

若腹痛持续超过6小时、呕吐物带血、排果酱样大便或出现高热，需立即就诊。肠套叠多在6-36月龄发病，典型表现为阵发性哭闹、蜷缩体位，超声检查可确诊。急性阑尾炎初期表现为脐周痛后转移至右下腹，血常规显示白细胞升高。

家长需记录宝宝腹痛发作时间、部位及伴随症状，就医时详细告知日常注意培养饭前洗手习惯，定期驱虫，避免腹部受凉。玩具餐具应定期消毒，生熟食品分开处理。若宝宝反复发作功能性腹痛，可尝试小儿推拿或益生菌调理，但须在专业医师指导下进行。