手肘关节突然鼓包可能由滑囊炎、腱鞘囊肿、痛风结节、脂肪瘤或外伤性血肿引起，需结合具体症状判断病因。

1、滑囊炎：

肘关节滑囊因反复摩擦或感染出现炎症反应，表现为局部圆形隆起伴压痛。常见于长期肘部受压人群，如学生、程序员。急性期需制动冰敷，慢性期可考虑穿刺抽液治疗。

2、腱鞘囊肿：

关节囊或腱鞘退变形成囊性肿物，质地韧硬如橡皮，可随关节活动移动。多发于青壮年女性，与关节劳损相关。较小囊肿可通过挤压破裂，较大者需手术切除。

3、痛风结节：

尿酸结晶沉积形成皮下硬结，表面皮肤发红发热，常伴剧烈疼痛。多见于高尿酸血症患者，发作期需限制嘌呤饮食，配合降尿酸药物治疗。

4、脂肪瘤：

脂肪组织异常增生形成的柔软包块，边界清晰可推动。属良性肿瘤，生长缓慢，通常无需处理。若影响活动或美观，可选择手术摘除。

5、外伤性血肿：

肘部撞击后毛细血管破裂，血液积聚形成波动性肿块。早期应加压包扎，48小时后热敷促进吸收。持续增大需排除骨折可能。

日常需避免肘关节过度负重，注意劳逸结合。急性期限制活动并用三角巾悬吊，每日热敷15-20分钟促进血液循环。饮食上增加蛋白质和维生素C摄入，有助于软组织修复。若包块持续增大、出现夜间痛或伴随发热，应及时就医排查肿瘤或感染可能。运动时佩戴护肘可减少关节损伤风险，游泳和太极拳等低冲击运动适合康复期锻炼。